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빨간모자의 골프이야기

체중이동 #2

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이번 컬럼에서는 체중이동의 과정을 설명을 하고자 한다.


만일 무중력 상태에서 스윙을 시작하면 작용/반작용에 의하여 클럽이 회전하는 방향의 반대로 몸 또한 회전하려고 한다. 회전하려는 속도는 서로의 무게 비율만큼이고 이것은 자신이 보기에는 빠르게 스윙을 한 것 같아도 제3자(볼)가 보기에는 몸이 클럽의 반대로 회전한 만큼 클럽의 회전속도는 느리다는 것을 의미한다. 그러나 지면에서는 사람이 허공에 떠있는 상태가 아니라 지면에 기반하여 서게 되어 클럽이 회전해도 지면과의 마찰력으로 인하여 나머지 신체가 반대방향으로 회전하지 못한다. 그래서 지상에서는 우주공간에서 보다 제3자(볼)을 기준으로는 더 빠른 헤드스피드를 만들어 낼 수가 있다. 지면은 무제한의 무게를 가지고 있다고 보아도 무방하기 지면과의 마찰력을 높이는 요령과 근력에 따라서 어느 정도까지 강하게 스윙을 할 수 있는지가 결정된다. 결국 빠르고 강한 스윙을 구사하기 위한 중요 요소가 있다면 1) 강한 스윙으로 인한 반작용을 억제시킬 수 있는 지지력과 2) 그 지지력을 기반으로 강한 스윙을 할 수 있는 회전력이 될 것이다.


우선 지지력을 높이는 방법에는 기본적으로 신체의 무게로 인한 지면과의 마찰력이 있겠지만 신체구조란 오묘해서 특정한 요령은 몸무게 자체에 기반한 마찰력보다 비교하기 어려울 정도의 큰 하중을 견딜 수 있게 해준다. 그 요령이란 것들은 교량, 주택의 건설 및 자동차 충돌 설계 등에 온갖 노하우가 집대성 되어 있는 것으로 주로 힘이 작용하는 방향과 뼈대의 종축 방향을 일치시키는 방법으로 요약될 수 있다. 다만, 여기서도 다시 한번 강조하자면 지지력은 "강한 스윙을 할 수 있는 수단과 기회를 제공해 줄 뿐 홀로 그 자체로 강한 스윙을 만들어내지는 못한다. 빠른 헤드스피드는 이런 지지력을 기반으로 빠르고 강하게 스윙을 할 때 얻을 수 있는 것이다. (우주공간에서는 제3자(볼)을 기준으로는 지상에서만큼 빠르게 스윙을 할 수 없다. 스윙을 할 수 있는 힘이 부족해서가 아니라 강한 스윙을 지지할 수 있는 기반이 자신으로 체중뿐으로 매우 부족하기 때문이다.).

 

체중이동은 위에서 설명한 지지력에 어차피 스윙에 직접적으로 참여하지 못하는 여분의 근력을 이용하여 체중을 이동시킴으로써 체중의 운동에너지를 지지력에 추가하는 동작이다. 이런 버티기 요령(체중이동)을 활용하는 데는 한가지 문제점이 있는데 신체는 "단일한 강성체 (철봉처럼 딱딱한 단일 물체)"가 아니라 상당이 부드러운 것으로 유연하게 휘어질 수 있다는 점이다. 부드러워 휘어지기 쉬운 만큼 두 다리가 지면과 마찰력에 기반하여 지지하고 있는 힘과 몸 전체의 체중을 다 활용하기가 어려워진다. 클럽이 회전하려면 견고한 지지대가 필요한데 결국 신체의 일부가 휘어져서 클럽에 딸려간 꼴이 되면 견고해야 할 지지대가 클럽에 다가서게 되는 것으로 신체의 일부가 클럽에 딸려간 만큼 스윙은 부담은 줄어들지만 대신 그 만큼 스윙속도는 줄어들게 되어 힘이 남아 돌아도 스윙속도를 높이는데 사용할 수가 없게 된다. (클럽 쪽으로 딸려간 것이든 이동을 못하고 제자리에 있는 것이든 기대했던 결과를 기준으로는 스윙스피드가 줄게 되는 것은 마찬가지다. 이렇게 스윙의 부담을 줄여보기 위하여 신체가 틀어지게 되면서 발생하는 것들이 헤드업, 일어서기, 몸통 뒤로제끼기, 스윙궤도 틀어지는 것과 같은 것들이다. 모두 체력 부족이 원인이다.) 체중이동을 할 때 몸통을 단일하고 견고하게 유지하지 못하면 그 만큼 남아있는 힘을 사용할 수 있는 수단과 기회를 잃게 되는 것이다.

 

(스윙 시에 몸통이 휘어지는 것이 나쁘다는 것은 아니다. 좋고 나쁨을 판단하는 것이 아니라 그저 에너지의 효율에 관한 내용일 뿐인 것이다. 체중이동의 효과는 얻고 싶은 만큼만 얻으면 되는 것으로 많은 프로 선수들이 실제로 물리적으로는 거의 체중이동을 하지 않는다. 최소한 아마추어가 기대하는 정도와는 많이 다르고 전편 컬럼에서 관찰할 수 있었던 바와 같이 타이거우즈의 경우도 목 두께 정도를 넘지 않는다.)

 

결론적으로 말하면 "체중이동"에 주의하여 고려해야 할 사항은 3가지로 요약된다.

 

1. 얼마나 효율적으로 지면과의 마찰력을 유지할 수 있는가? 오른발로 지면을 지지하거나 밀어낼 때의 타이밍, 각도, 발바닥과 발목의 놀림 등에서 제법 큰 차이를 낼 수도 있다

 

2. 지지하고 있는 다리에 얼마나 안정적으로 몸통을 얹어 다리의 지지력을 이어 받아 활용하고 몸통이 클럽 쪽으로 잘 휘어지지 않도록 한 덩어리로 단단하게 뭉쳐 스윙으로 인하여 클럽 쪽으로 당겨지려는 힘에 저항하는데 얼마나 많은 체중을 활용할 수 있는가?

 

몸통을 단일하게 단단히 뭉친다는 것은 스윙을 위한 몸통의 꼬임과는 별개인 것으로 타겟방향으로 가급적 몸통의 전부가 함께 이동하며 클럽 쪽으로 휘어지지 않도록 견고하게 몸통에 힘을 주어 유지한다는 것이지 몸통을 꼬거나 꼬임을 풀어내는 것과는 다른 얘기다. 다시 말하면 신체를 가급적 무거운 단일체로 만들고 다리와 몸통이 분리되지 않고 다리가 지면을 버티는 힘을 몸통이 안정적으로 이어받아 버틸 수 있는 구조를 잘 유지할수록 체중이동을 통한 지지력이 더 많이 확보된다. (개인적으로 다리가 먼저 오픈 되어야 한다느니 축이 무너진

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오르나비님의 댓글

no_profile 오르나비 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

음 넘 좋은 칼럼입니다

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