오버스윙과 플라잉 엘보, 하루 5분 투자면 끝! > 원포인트레슨

▲ KPGA 코리안투어 저스틴 김의 완벽한 백스윙.

[골프포스트=윤영덕기자]백스윙은 볼을 멀리 보내기 위한 힘을 모으는 과정이다. 그러나 거리 욕심에 과도하게 백스윙을 한다면 반작용으로 악성 구질을 만들 수 있다.

백스윙 과정에서 아마추어 골퍼들이 범하는 대표적인 오류는 크게 두 가지다. ‘백스윙 톱(Top)’ 동작에서 클럽을 필요 이상으로 치켜드는 ‘오버스윙(Over swing)’이 있다. 그리고 백스윙시 오른쪽 팔꿈치가 벌어지는 플라잉 ‘엘보(Flying elbow)’가 있다. 이러한 동작들은 다운스윙 과정에서 클럽 헤드가 열리게 해 슬라이스 구질을 유발한다.

오버스윙과 플라잉 엘보 같은 오류는 스윙을 시작하는 테이크 어웨이 과정에서 어깨의 회전이 부족했거나 허리에서 어깨 높이까지 손이 이동하는 과정에서의 잘못된 동작으로 발생한다. 백스윙 과정을 더 세밀하게 나눈다면 오류를 범하는 이유가 명확해 지겠지만 아마추어 골퍼들에게는 백스윙 동작을 어렵게만 만들 뿐이다.

백스윙 교정은 물론 복잡한 백스윙을 단순하게 만들 수 있는 연습방법이 있다. 더불어 근력까지 높여주는 만큼 하루 5분씩 투자해 지속적으로 연습해 보자. 방법은 간단하다. 먼저 책을 사이에 두고 양 손바닥을 맞닿게 한다. 그리고 책이 떨어지지 않도록 스윙을 하면 된다. 처음에는 천천히 스윙을 하며 시간이 지날수록 스윙 스피드를 늘려 나간다.

▲ 책을 양손바닥으로 잡는다.

▲ 책이 떨어지지 않도록 백스윙 한다.

▲ 임팩트 포지션을 만든다.