뜨거운 8월 월례회가 될 것 같습니다. - 여름 라운드 주의사항
페이지 정보
작성자 골프야놀자 작성일 13-08-08 16:43 조회 9,887 댓글 15본문
안녕하세요? 골프야놀자입니다.
장마가 끝났다고 하더니 무더위가 기승을 부리고 있습니다.
땀을 많이 흘리는 여름 라운드에서는 체력적으로 몸에 많은 부담이 됩니다.
그래서 충분한 칼로리와 수분을 섭취해줘야 합니다.
내일 골프야놀자의 8월 월례회를 대비하여 조금 준비 해주시면 좋을 것들을 미리 좀 말씀드리고자 합니다.
1. 라운드 전
최소한 5시간 가량 무덥고 습한 날씨속에서 걸어다니려면 충분한 영양분을 섭취해야 합니다. 공복 상태로 라운드를 나가게 되면 몸에 기운도 없고 나른해지며, 집중력도 떨어지게 됩니다.
라운드 20~30분 전에 식사를 하시는것이 좋습니다.
2. 라운드 중
라운드 중에는 땀으로 빠져나가는 수분을 보충해주는 것이 중요합니다.
인스턴트 음료수는 오히려 갈증을 더욱 유발할 수 있으니 수박처럼 물이 많이 포함된 과일즙이나 냉 미숫가루 같은 공복감을 없애주면서도 위장에 부담을 주지 않는 음료를 먹는것이 좋습니다. 그러나 준비가 힘들다면, 얼음물 등 냉수를 계속 섭취하여 탈수 현상을 막아줘야 합니다. 또한 일반적으로 골프장에 비치되어 있는 알소금을 가지고 다니면서 한알씩 먹는것도 탈진을 막는데 도움이 됩니다. 요즈음은 알소금과 더불어 포도당을 알약처럼 만들어 판매 하는 제
댓글목록 15
민이님의 댓글의 댓글
민이 작성일더운 날씨였지만 새벽에 내려준 비때문에
우윳빛깔서방님님의 댓글
우윳빛깔서방님 작성일날씨가 뜨겁더라도 골야 월례회 참가하는 열정보다는 안뜨거울
민이님의 댓글의 댓글
민이 작성일감사합니다^^ 즐겁게 마
얼리버드님의 댓글
얼리버드 작성일
그나마 아침에 비가 한바탕 와줘서 좀 낫지 않을까 싶네요~
월례회 참
민이님의 댓글의 댓글
민이 작성일네네 비가 좀 내려줘서^^ 그래도 라운딩 시작1시
오르나비님의 댓글
오르나비 작성일뜨겁습니다.. 좋은 월
민이님의 댓글의 댓글
민이 작성일정말 뜨거운 날
shadow님의 댓글
shadow 작성일
어제 대구 밤 10시 온도가 34도 였는데 견디기힘든 밤이었습니다.
빨리 배워서 월레회 참석하고
민이님의 댓글의 댓글
민이 작성일
대구 정말 더우시죠?
언능 배우셔서 꼭 월
둘리님의 댓글
둘리 작성일
이렇게 세심한 배려와 걱정을 해주는 곳은
골 야 뿐일겁니다.
초보에게
민이님의 댓글의 댓글
민이 작성일초보자를 위한 사이트가 되겠
고수님의 댓글
고수 작성일날씨가 더워 힘들지만 그리피 할인
민이님의 댓글의 댓글
민이 작성일
그린피할인이 조금 생겼죠?^^
그런데도 불구하고 서비스는 좀
박재욱님의 댓글
박재욱 작성일네 감사
혀기아빠님의 댓글
혀기아빠 작성일더운 날씨지만...좋은 추억 많