골프를 시작하기 전에 알아야 할 기본자세
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골프를 시작하기 전에 먼저 갖춰져야 할 조건은 좋은 스윙입니다.
일반적으로 볼을 치면서 스윙을 배우는 경우가 대부분이지만 스윙을 먼저 배운 후 볼을 치는것이
올바른 순서라고 할 수 있습니다.
이런 방법은 볼을 치면서 배울 때 보다 체계적이면서 빠른 속도로 스윙을 발전 시킬 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 하면 좋은 스윙을 배울 수 있을까요?
기본적으로 어떤 것 들이 갖춰져야 할까요?
첫번째는 자신의 몸에서 축의 상태를 알아야 한다는 겁니다.
골프 스윙은 원을 만들어 내는 운동이기 때문에 원의 중심이 되는 축을 찾아야 하며 그 축을 단련
시켜야 하는데 그 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 의자에 앉아서 거울을 보고 허리에 힘을주고 척추를 수직으로 유지할 수 있도록 자세를 취합니다.
2. 어깨 위에 보조기구를 올린 후 양손으로 잡고 왼쪽 어깨를 사용하여 턱 방향으로 돌려줍니다.
3. 돌려준 어깨는 저절로 풀리게 되는데 그 속도가 나중에 스윙할 때 다운스윙의 속도가 된다는걸
미리 알려 드립니다.
4. 어깨의 돌아가는 각도가 클수록 스윙이 쉬워지고 스윙 파워도 강하게 할 수 있습니다.
이러한 어깨 돌리기 연습을 어깨턴 이라고 표현하기도 합니다.
이 연습을 하게되면 몸속을 조이는 느낌과 풀리는 느낌이 반복되며 척추 주변의 근육은 강해지고
어깨쪽으로 퍼져있는 등쪽 근육은 부드러워지게 됩니다.
이런 동작을 매일 1시간씩 꾸준히 하다보면 약3개월 후에는 백스윙을 하는데 많은 효과를
볼 수 있습니다.
이미 볼을 치고있는 사람들도 이동작을 연습하면 2~3주후 부터 스윙이 달라지는 것을 느낄
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