간혈적 단식 해보신분 있으신가요? > 자유게시판

간헐적 단식이면 큰산님이십니다~ㅎㅎ

큰산님

저는 제 나름의 방법으로 하고 있는데요..

우선, 평일엔 아침, 점심 안먹고, 오전에 하루야채 하나, 오전 오후 커피한잔 (아메이카노나 까페라떼), 저녁은 먹고 싶은 메뉴 실컷 먹습니다.. 술도 좋아라 하구요.. 점심때 배고파 못참을 정도면 과자류를 좀 먹긴 합니다만 이제 버릇이 되어 좀 견딜만 합니다.

주말엔 밥 안거르고 잘 먹습니다..

한 4개월 정도 되었는데요.. 최고 72까지 갔던 몸무게가 65까지 줄었습니다. 거의 매일밤에 몸무게 재는데 밥 먹고재면 66~67 안먹고 재면 65~66대를 왔다갔다 합니다.

제 키가 170이라 63정도까지 빼고 유지하려 하는데 저에게는 나쁘지 않은 식생활

윙쓰님... 날씬하시던데 ㅠㅠ

저도 똥배가 많이 나왔

헉 ㅠㅠ 윙쓰님..

민이님 넘 잘생기셔서 쪼~~~~끔

우선 제가 하고 있는 간헐적 단식을 말씀드리면...

저는 월.수.금 아침.점심을 먹지 않습니다....

간헐적단식은 1주일에 2틀 정도만 하면 되지만 저는 3일 강행합니다

공복을 16~20시간을 만들어

정말 살이 빠진다면 도

이건 특히 민이님이 하셔야 합니다...

가장먼저 내장지방이 빠지기 때문에

저도 내장 지방이 가장 먼저 빠지더라구요... 그래서 요즘엔 맘놓고 술과

저는 입맛이 없어서 자연스레 간헐적 단식을 한 케이스였는데요
운동을 하면서 기운이 없어서 클럽을 들지 못하겠어서
오히려 밥을 꼬박꼬박 먹은 케이스인데요 ㅎㅎ
몸무게도 장난 아니게 늘었지만 별 걱정안하고 삽니다
운동하기는 몸무게